V nosečnosti potrebujeta posebno skrb tako bodoča mamica kot dojenček. V skrbi za oba smo pripravili serijo štirih vaj, ki jih lahko izvajate skozi celotno nosečnost. Pripravljene so z mislijo na razbremenitev in povečevanje sproščenosti. Prav slednja je bistvena pri porodu, zato naj bo med izvajanjem vaj ves čas poudarek na razbremenitvi v čeljustnem sklepu in dihanju skozi nos.