Lepilo partnerskega odnosa ni stavek »Ljubim te«
Zdi se, da je za trdno zvezo najpomembnejše, da partnerja vsake toliko izgovorita »Ljubim te«. A to ne drži. Kot posamezniki imamo svoje potrebe in tudi v partnerskem odnosu ni nič drugače. V partnerskem odnosu so osnovne potrebe po bližini, zaupanju, pripadnosti, varnosti, ljubljenosti, zadovoljujoči spolnosti itn. Bolj kot so te potrebe zadovoljene, bolj utrjujemo zvezo. Slednjih potreb pa ne zadovolji izjava »Ljubim te« ali »Rad/a te imam«. Čeprav se zdi, da sta prav ti besedi magični in potrdita povezanost para. Nevarno je, ko oziroma če nam ti dve besedi postaneta rutina in samoumevni. Takrat pozabimo na dejstvo, da so za utrjevanje partnerska odnosa potrebna dejanja, čas, varna bližina, ki jo drug drugemu namenjamo. Vsak dan znova.
Prav pri tem pa večkrat nastane težava, saj ne vemo, kaj bi še naredili, da bi zvezo utrdili, naredili močno in zdravo. A na srečo obstajajo načini, kako utrditi zvezo. Najboljše pri tem pa je, da mnogi od njih ne zahtevajo velikih sprememb v posameznikovem dnevnem urniku ali veliko denarja.
Univerzalne drobne pozornosti, ki bodo utrdile vajino zvezo
10 preprostih (in zabavnih) načinov, kako lahko utrdita odnos.
- Ne pozabite na redne »zmenke« s svojim partnerjem: na začetku zveze so zmenki samoumevni. Vendar pa so pomembni ne glede na to, kako dolgo smo v zvezi. Ohranjanje zmenkov prebuja in ohranja strast ter čustveno povezanost.
- Pozdravite partnerja, ko pridete domov: ko pridete domov, je pomembno, da partnerja pozdravite in mu poklonite svojo pozornost ter čas.
- Vsak dan podelite s partnerjem svoje vzpone in padce dneva: vsak dan se pogovarjajta o tem, kaj je bilo v dnevu lepo, kaj težko. Skupaj o tem govorita in bodita drug drugemu v oporo.
- Glejta se v oči: da partnerja gledate v oči in se pri tem počutite dobro, varno in povezano, je znak zdravega odnosa. Izogibanje očesnemu stiku nakazuje čustveno oddaljevanje. Zato se glejta v oči in raziskujta, kaj vama je drug na drugem všeč.
- Presenetite svojega partnerja (pa ne le za rojstni dan ali valentinovo): pomembno je, da partnerja vsake toliko časa nepričakovano presenetite z malo pozornostjo. S tem mu sporočate, da ga cenite, spoštujete in nanj res mislite.
6.Preberita isto knjigo in se o njej pogovarjajta: s tem si vzameta čas drug za drugega, krepita intimno vez in gradita povezanost.
7.Vsak dan si vzemita čas za objem: v objemu bodita nekaj časa. Lahko sta le objeta in se pogovarjata ali npr. gledata film. Objem utrjuje fizično in čustveno bližino.
8.Bodita ranljiva: iskreno govorita o svojih strahovih, dilemah, težkih občutjih in si bodita drug drugemu opora.
9.Naj vama hvaležnost postane navada: v zvezi hitro marsikaj postane samoumevno in marsičesa partnerja ne cenita dovolj. Redno si vzemita čas za pogovor o tem, za kar sta hvaležna in cenita drug pri drugem.
10.Bodita razlog za nasmeh na obrazu: pomembno je, da ste kot partner ta, ki svojemu partnerju nariše nasmeh na obrazu. Bodita vsak dan razlog za nasmeh drug drugemu.
Začnite že danes. Izberite eno od naštetih pozornosti, ki je niste storili že dlje časa, in presenetite partnerja. Obema bo dobro delo.
Drago Švajger, mag. ZDŠ, vodja in ustanovitelj centra za psihoterapijo, svetovanje in izobraževanje Uglašeni odnosi
