1. Dobar I jak doručak
Kažu da se po doručku dan poznaje, pa svaki dan odvojite vreme za zdrav doručak koji će vas napuniti potrebnim
hranljivim materijama i energijom za ceo dan. Počastite se, na primer, ovsenom kašom sa mlekom ili običnim jogurtom, ili integralnim hlebom sa parčetom sira i paprikom. Sveže ceđeni sok od pomorandže obezbediće hidrataciju nakon dobrog sna.
2. Šetnja za opuštanje
Ako je moguće, svaki dan prošetajte prirodom koja će vas opustiti i smiriti. Uživajte u jesenjim krinkama prirode i udahnite svež vazduh. Ovo će vas napuniti energijom i dati snagu za nove izazove.
Kada se vraćate sa hladnog na toplo, kada nam nešto brzo iritira nos, uvek imajte pri ruci Paloma Sensitive Care Lavender Essence maramice sa divnim i umirujućim mirisom lavande.
3. Vreme je za čaj
Jesenji dani, posebno večeri, mogu biti prilično hladni. I tada šoljica svežeg i mirisnog čaja dobro dođe, posebno u dobrom društvu. Počastite se voćnim ili biljnim i uživajte u toplom napitku punom vitamina.
4. Večernja rutina
Završite dan večernjom rutinom koja bi trebala da uključuje čitanje opuštajuće knjige ili gledanje prijatnog filma i opuštanje pre spavanja. Prostorija treba da bude mirna, tiha i delimično zamračena. Mirisne sveće će takođe pomoći u stvaranju opuštajuće atmosfere.
Savet: ako vam se oči suze nakon čitanja knjige ili na (srećnom) kraju filma, držite nežne maramice u kutiji Paloma Sensitive Care spremne na noćnom ormariću.
