Istraživanja potvrđuju da su osobe s barem jednom jakom prijateljskom vezom sretnije, zadovoljnije i lakše se nose sa stresom. 

Dobro je imati prijatelje s kojima smo stvarno povezani. Međutim, nije uvijek lako upoznati takve ljude. Međutim, u postojećim prijateljstvima može doći do udaljenosti i gubitka kontakta.  

Prijateljske veze najčešće počinju pucati u odrasloj dobi, jer smo zapeli u različitim ulogama. Prijateljstva najčešće slabe ili čak prestaju zbog razloga kao što su novi partner, promjena posla, fizička udaljenost zbog selidbe, roditeljstvo, promjene u načinu života, a možda čak i vrijednosti i novi prioriteti koji nas sprječavaju da se dublje povežemo. 

  Razvijanje i održavanje dobrih prijateljstava, čak i dugoročno, zahtijeva trud i vrijeme. 

1.   Ne skrivaj svoje osjećaje. Vrlo je važno biti emocionalno dostupan i otvoreno razgovarati o onome što osjećate i doživljavate. 
2.  Budite iskreni. To stvara osjećaj povjerenja i poštovanja. 
3. Nemojte zauzimati sav prostor. U zdravim vezama morate čuti i slušati. 
4. Poštujte granice svog prijatelja. To pokazuje da vam je stalo do njegovih osjećaja i dobrobiti. 
5. Ne dopustite da vam prijatelj bude suparnik. Priuštite mu uspjeh, koji će ojačati vaše prijateljstvo. 
6. Njegujte rutinu. Okupljajte se redovito kako biste ostali u kontaktu. 
7. Ostanite povezani. Iskoristite prednosti društvenih mreža i ostanite povezani SMS-om, video pozivom ili telefonom. 
8. Ne uzimajte svog prijatelja zdravo za gotovo. Time poručujete da ga ne cijenite dovoljno. 
9. Ispričajte se kad pogriješite. Isprika je odraz vaše zrelosti i odgovornosti.  
10. Ne zauzimajte prostor samo svojim temama. Dopustite sebi da oboje jednako govorite o sebi i svom životu.  
11. Ne očekujte previše od svog prijatelja. Previsoka očekivanja mogu dovesti do nerealnih zahtjeva i posljedično sukoba i nesuglasica. 
12. Verbalizirajte ono što vam se događa. Neka prijateljstvo bude mjesto gdje možete biti iskreni i otvoreno komunicirati. 

Konflikti nisu ugodni, pa ih naravno ne želimo i na neki način ih se bojimo. Bojimo se da bi to moglo dovesti do mogućeg neslaganja i prekida odnosa. Međutim, sukobi i nesuglasice su neizbježan dio svakog prijateljstva. Važno je samo da ih naučimo rješavati. Na taj način možemo produbiti odnos. 

Imati stotine internetskih prijatelja nije isto što i imati jednog bliskog prijatelja s kojim provodiš vrijeme osobno. Online prijatelji vas ne mogu zagrliti kad je kriza, posjetiti vas kad ste bolesni ili s vama proslaviti sretan događaj. Najvažnije i najsnažnije veze događaju se kada je odnos licem u lice. Tada zajedno doživljavamo neprocjenjive trenutke koji ostaju u sjećanju i grade istinski kontakt i odnos. 

Dobar prijatelj ne ugrožava vaše vrijednosti, dopušta vam da se ponekad ne slažete, nije vam suparnik i ne čini da se osjećate inferiorno, već vas poštuje i uvažava. Dakle, ako vas osoba pokušava kontrolirati, kritizira vas, zlostavlja vašu dobru volju ili unosi neželjenu dramu ili negativne utjecaje u vaš život, vrijeme je da preispitate prijateljstvo i pobrinete se za sebe. 

Moramo brinuti o vezi i obje strane moraju raditi na tome. Temelj zdravih odnosa je preuzimanje odgovornosti za kvalitetu međusobnog kontakta i odnosa. 

 Pravi prijatelj je osoba koja nam je uvijek na raspolaganju. Ljuti smo kad plačemo, melankolični kad padamo, ali i kad rastemo i napredujemo. U pravom prijateljstvu uvijek ima mjesta za podršku. Neka to bude mjera zdravog i skladnog prijateljstva.