SMJERNICE ZA POMOĆ DJETETU U PROCESU RAZVODA RODITELJA
Najvažnija podrška djetetu u ovim su trenutcima upravo roditelji. Donosimo neke smjernice koje mogu pomoći tijekom procesa razvoda:
1. Pomozite djetetu da se nosi s osjećajima. Dopustite da izrazi i negativne i pozitivne emocije i pružite snažnu podršku.
2. Pokušajte razumjeti dijete iz njegove perspektive i olakšajte mu stres koji doživljava.
3. Uključite dijete u donošenje odluka. Tako će se osjećati saslušano, uvaženo i sigurno.
4. Redovito razgovarajte s djetetom. Tako će moći izraziti sve što doživljava, misli i osjeća, umjesto da potiskuje emocije. To će mu pomoći da osjeti kontrolu nad situacijom.
5. Nemojte umanjivati djetetove emocije. Svi osjećaji su važni i dijete treba razumijevanje.
6. Pomozite djetetu da verbalizira ono što osjeća, jer zbog šoka možda ni samo ne razumije što proživljava.
7. Budite jasni i recite mu da nije krivo za razvod. Time ga oslobađate osjećaja krivnje.
8. Jasno mu dajte do znanja da razvod ne znači gubitak roditelja te da će mu oboje uvijek biti dostupni.
9. Osigurajte mu osjećaj ljubavi, sigurnosti i stabilnosti, jer to su temelji njegova mentalnog i fizičkog zdravlja.
10. Održavajte dnevnu rutinu i djetetove hobije te ga podržavajte u ostvarivanju njegovih ciljeva i želja.
11. Nemojte govoriti negativno o drugom roditelju niti poticati dijete da bira strane. Djeca trebaju oba roditelja.
12. Objasnite djetetu kako emocionalna patnja nije znak slabosti te ako je potrebno, potražite pomoć stručnjaka.
KAKO PRUŽITI PODRŠKU PRILAGOĐENU DOBI DJETETA
Bez obzira na dob, djetetu će razvod uvijek biti šok. Mnogi roditelji smatraju da je bolje pričekati da dijete odraste, možda postane tinejdžer, adolescent ili srednjoškolac. No, idealno vrijeme ne postoji. Neovisno o dobi, dijete prolazi kroz emocionalni stres, zbunjenost i strah da gubi roditelje. Zato je važno znati kako mu pomoći s obzirom na njegovu dob.
Mala djeca (od 18 mjeseci do 3 godine)
Održavajte predvidivu svakodnevnu rutinu. Oba roditelja trebaju djetetu posvetiti puno vremena za igru i druženje. Jasno mu objasnite novu strukturu koju razvod donosi i što to znači za njega. Pomoć vam mogu biti knjige i slikovnice.
Djeca školske dobi (od 6 do 11 godina)
Dijete u ovoj dobi razumije da razvod znači gubitak obiteljske cjeline. Stoga osjeća intenzivne emocije koje ga preplavljuju, a teško razumije promjene koje dolaze.
Pojasnite mu da razvod ne znači gubitak roditelja. Potaknite ga da izrazi svoje emocije i osjećaje kako ih ne bi potiskivalo ili postalo agresivno. Pokazujte interes za njegove aktivnosti, kako bi se osjećalo uključeno, voljeno i povezano s roditeljima. Objasnite mu kako ste mu oboje uvijek dostupni.
Razdoblje adolescencije
Adolescencija je sama po sebi razdoblje emocionalnih izazova, traženja identiteta i stabilnosti. Razvod roditelja adolescent može doživjeti vrlo osobno, što može izazvati negativne osjećaje poput krivnje, ljutnje, tuge, besmisla, pa čak i agresije. Posljedice mogu uključivati depresiju, samoozljeđivanje, zloupotrebu alkohola ili droga, suicidalne misli, probleme u ponašanju, poremećaje spavanja, lošiji školski uspjeh i gubitak interesa za hobije.
Dajte djetetu dovoljno vremena i prostora – to mu daje osjećaj sigurnosti i prihvaćanja. Dopustite mu da izrazi emocije i prihvatite ih. Pokušajte razumjeti svog tinejdžera, shvaćajte ga ozbiljno i budite mu podrška. Nikada ga ne uključujte u partnerske sukobe i ne rješavajte konflikte preko njega. Pokazujte interes za njegov život – tako jačate njegov osjećaj vlastite vrijednosti, stabilnosti i povjerenja u sebe.
BOLJE DOBRO ZAKLJUČEN RAZVOD NEGO LOŠ BRAK
Za roditelje je razvod teška odluka. Donosi bol, osobne frustracije i posljedice na brojnim razinama. Zbog toga, čak i kada je odnos loš i nefunkcionalan, neki roditelji ostaju zajedno kako bi zaštitili djecu od boli koju donosi razvod. No, istraživanja pokazuju kako je za dijete mnogo bolje da roditelji prekinu vezu i razvedu se na način koji je siguran i prikladan. Ako roditelji ostanu u odnosu koji je pun konflikata, a dijete tome svakodnevno svjedoči, to može imati dugoročne negativne posljedice iako obitelj ostaje formalno na okupu.
SRETAN RODITELJ = SRETNO DIJETE
Roditelji nakon razvoda često osjećaju krivnju zbog propalog odnosa. Brinu se kako će to utjecati na njihovu djecu. Međutim, roditelj koji brine o vlastitoj dobrobiti može najbolje brinuti o svojoj djeci i pružiti im podršku. Razvod, unatoč stresu, može biti važna lekcija za osobni rast. Ključno je da roditelji prepoznaju i zadovolje vlastite potrebe jer tako jačaju svoj osjećaj sigurnosti i unutarnju snagu. Tako postaju i najbolja moguća podrška svojoj djeci. Postaju izvor povjerenja, mira i ljubavi, što ih još više povezuje. Tako dijete dobiva važnu životnu lekciju: u svim izazovima postoje rješenja, podrška, ljubav i povjerenje.
Pripremio: Drago Švajger, mag. ZDT, psihoterapeut, osnivač i stručni voditelj centra za psihoterapiju, savjetovanje i edukaciju Skladni odnosi
